隨著越來(lái)越多的國(guó)內(nèi)留學(xué)生選擇去新西蘭留學(xué)，有些問(wèn)題也被暴露出來(lái)。據(jù)有關(guān)機(jī)構(gòu)統(tǒng)計(jì)，在新西蘭留學(xué)的10萬(wàn)中國(guó)留學(xué)生中，有33％出現(xiàn)了焦慮、失落等情緒，甚至導(dǎo)致抑郁。那么，對(duì)于留學(xué)生群體來(lái)說(shuō)，如何在留學(xué)期間放松自己的壓力呢？
首先，家人應(yīng)當(dāng)關(guān)心留學(xué)生的個(gè)人情緒
家長(zhǎng)應(yīng)該對(duì)出國(guó)留學(xué)有一個(gè)很好的了解，客觀地衡量他們的孩子是否適合這條路。對(duì)于年輕孩子，家長(zhǎng)應(yīng)該讓他們?cè)谌ブ敖邮芤恍┬睦磔o導(dǎo)。留學(xué)期間，家長(zhǎng)也要積極與子女建立緊密聯(lián)系。如果你發(fā)現(xiàn)自己的孩子已經(jīng)很久沒(méi)有聯(lián)系了，你應(yīng)該保持警覺(jué)。
其次，做好心理準(zhǔn)備
出國(guó)留學(xué)的學(xué)生必須有充分的身體、智力和心理上的準(zhǔn)備。要了解文化沖突和可能面臨的實(shí)際困難，考慮如何應(yīng)對(duì)語(yǔ)言、社會(huì)、自我安全等方面的挑戰(zhàn)，使你在出國(guó)后能有一個(gè)良好的“心理斷奶期”。
第三，建立新的心理系統(tǒng)
到達(dá)新西蘭后，留學(xué)生應(yīng)迅速了解周邊環(huán)境，建立一個(gè)新的人際網(wǎng)絡(luò)，如同學(xué)、鄰居、新朋友等，使這些人可以成為未來(lái)尋求幫助的對(duì)象。
第四，保持樂(lè)觀，學(xué)會(huì)與人溝通
留學(xué)生應(yīng)該樹(shù)立樂(lè)觀的態(tài)度，調(diào)整他們對(duì)生活和學(xué)校的期望，對(duì)生活中出現(xiàn)的人和事的看法要理性、客觀、靈活。如果你覺(jué)得自己的情緒失控，必須積極尋求心理醫(yī)生的幫助。不要產(chǎn)生害羞的心理。
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