美國(guó)益生菌相信很多人都知道，尤其一些寶媽對(duì)美國(guó)益生菌是非常鐘愛(ài)的，因?yàn)橐嫔侨祟惻c生俱來(lái)的好朋友，對(duì)于身體健康，尤其是腸道系統(tǒng)的健康至關(guān)重要。大家都知道益生菌對(duì)人的好處很多，但是怎樣服用益生菌？怎樣保存益生菌？怎樣檢測(cè)益生菌是否有效？這些大家并不清楚，今天小編就給大家科普一下。
如何服用益生菌？
益生菌最好是空腹服用，讓益生菌在沒(méi)有食物阻撓的情況下直抵腸道，發(fā)揮最佳效果。最簡(jiǎn)單的方法就是每天起床后和水一起空腹服用1-2顆益生菌保健品（各個(gè)品牌的益生菌會(huì)有自己的劑量指導(dǎo)）。有時(shí)候，當(dāng)你覺(jué)得腸道需要重啟一下的時(shí)候，也可以適當(dāng)增加服用次數(shù)，比如在晚餐前空腹服用1-2顆益生菌保健品。
如何保存益生菌？
大家要知道美國(guó)益生菌是一種活性生物，也就是只有活著時(shí)才有效，死的益生菌是沒(méi)有任何效果的，在之前益生菌都是放在冰箱里保存的，現(xiàn)在科技發(fā)達(dá)了，大多數(shù)益生菌已經(jīng)不需要冰箱了，不過(guò)還是要避熱保存。
如果一家益生菌生產(chǎn)廠家愿意保證它的產(chǎn)品能活著到達(dá)客戶的腸道，并且很周到地解釋它的工作原理，那么，這個(gè)產(chǎn)品的專業(yè)性和信服力就大幅提升了。
如何檢驗(yàn)益生菌是否有效？
營(yíng)養(yǎng)師說(shuō)：最健康的腸胃就是吃一頓拉一頓，排便完整成型，無(wú)異味，浮在水上。
大多數(shù)寶寶吃一頓拉一頓基本毫無(wú)障礙，很多運(yùn)動(dòng)員和舞蹈演員也可以做到。不過(guò)這個(gè)要求對(duì)于多數(shù)現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)的確比較高，而好的益生菌就能夠幫我們接近甚至達(dá)到這個(gè)目標(biāo)。
如果你在服用益生菌幾周以后發(fā)現(xiàn)自己原來(lái)一天最多排便一次甚至更少，現(xiàn)在可以2-3次；原來(lái)排便很稀疏，現(xiàn)在越來(lái)越成型了；原來(lái)排便有異味，現(xiàn)在無(wú)異味；腸胃覺(jué)得更舒坦了，脹氣等不適現(xiàn)象明顯緩，那么這個(gè)益生菌肯定是對(duì)你有效的。
反之，如果你一瓶吃完也沒(méi)什么反應(yīng)，那這個(gè)益生菌可能不適合你。
一般來(lái)講，益生菌是一種非常安全的保養(yǎng)品，會(huì)讓你排便更順暢，但不會(huì)有拉肚子的不適感。如果你服用后出現(xiàn)了腹瀉、脹氣、便秘或胃疼等不良反應(yīng)，那么請(qǐng)立刻停用。
以上就是關(guān)于益生菌使用，保存，和檢驗(yàn)的一些小常識(shí)，了解后能在你以后使用美國(guó)益生菌時(shí)有所幫助，最后祝大家都保持一個(gè)健康的腸胃消化系統(tǒng)！
